ダイエットの記録– tag –

身長　177㎝ 体重　91㎏ 基礎代謝　1,845kcal 体重を維持する為に一日に必要なエネルギー料　3,080kcal（ここを毎日下回るのが目標） 朝食前の朝の計量「91.0Kg」。スタート時よりマイナス1Kg減 朝食はバナナ1本とトマトジュースをコップ1杯。 バナナ１本...