2025年– date –

女性は筋トレよりも有酸素運動の方が効率的に脂肪燃焼できます。 元々の筋肉量が少ない女性は、筋トレをして筋肉増量しても基礎代謝がそれほど上がりにくい為、努力の割にいまいち効果が出にくいです。 それよりもウォーキングなどの有酸素運動の方が効果...

有酸素運動よりもウエイトトレーニングを重視する 男性の場合は有酸素運動で脂肪を燃焼させる方法よりも、筋力アップする事を目指し、それによって基礎代謝を増やしていく方が効果的なダイエット方法になります。 全身の筋肉量を増やす事で基礎代謝が上が...

たんぱく質から食べると食欲が制御されます！ それほどお腹が空いていなくても、最初に少しでも食べてしまうと、もっと食べたくなってしまうのが炭水化物です。 今日は夕飯要らないかな？くらいの状態だったはずなのに、おにぎりやパンを最初に少し食べた...

若かりし頃は、割と筋トレ小僧だったので100Kg までのバーベルセットやダンベル、ブルワーカーなど、そこそこ器具は持っています。 もうオッサンなので必要ないと放置されていましたが、心機一転して肉体改造に踏み切る事にしたので、再度これらを登場させ...

現在の状況はと言いますと、以前の様に完全に断酒をするのではなく、できる限り飲まないという一番難しい方法を取っています（笑）どうしても、いろんな付き合い上、完全に飲まないのは難しい環境なので。 そんな訳で、過去に数回行った「半年以上の断酒」...

自分自身がゴルフを始めるのが遅かったので、息子には早めにやらせたゴルフ。本人も結構楽しいんでいるようで結果的には良かったかな？…と。嫁さんも予想外にハマって、女子プロの試合などは自分以上に見ているくらいなので、こちらも良かったかな？…と。...

54歳の筆者きのこ。ダイエットを決心する。 ダイエットスタート　2025年7月　年齢　54歳（男）スタート時のスペック　身長177㎝　体重95㎏ 元々、割と筋肉質だった為、太っていると言われるよりはゴツイと言われる事が多かったのですが、やはり50歳も過ぎ...

1980年代にブレイクしたアイドル系ロックバンド 筆者が中学生～高校生の頃にかけて一大ブームを起こしたアイドル系ロックバンドが「チェッカーズ」です。 活動期間は1980年代から1990年代前半くらいで男性7人組。福岡県久留米市で結成されて元々はドゥーワ...

スラップ奏法、その昔はチョッパーと呼ばれた奏法との出会い 最初はギターを弾いていた私でしたが、コードでつまづいてベースに転向というよくあるパターンにてエレキベースを購入しました。まあ、後にちゃんとギターも練習してそれなりに人並み以上には弾...

基本的には大槻ケンヂ ワールドではありますが。楽曲は名曲も多いです。 ヴォーカルは基本的にシャウトしながらガナリ続けるスタイルで、カラオケでは非常に唄いにくいです(笑)初期の頃のピアノ奏者「三柴 江戸蔵（三柴 理）」の演奏は素晴らしく、その風...