きのこの部屋– category –

祖先が食べてきた主食を摂るのが健康の元となります。 日本人の祖先が長い間食べ続けてきた食材が「米」。米と言っても「玄米」が主食として食べられてきました。やはり、祖先が食べてきた物の記憶が本来の日本人としてのDNAに刻まれています。 白米を食べ...

一ヶ月も飲まずにいれば飲酒欲求はかなり無くなっているので、後は変なストレスを感じたりせず如何に淡々と毎日を過ごすか？に掛かってきます。ストレスで飲んでしまうという事が考えられるからです。 ここからは、現在の交友関係に納得していない方にとっ...

体調1m50cmくらいの成獣のツキノワグマに遭遇した過去。 最近は毎日の様にニュースに登場する「クマ」の情報ですが、10年前ほどに実際に遭遇した事がありました。それまでツキノワグマは体長1.5mくらいと聞いていたので、それくらいの大きさのクマだったら...

断酒から、いよいよ１カ月が過ぎた頃から甘い物が欲しくなる 断酒してから意外にもあっという間に１カ月が経った気がします。今の段階の感想としては、飲みたいという気持ちは完全にゼロではないのでしょうが、もはや数パーセントっていう感じです。しかし...

断酒して１週間が経過した頃から猛烈な眠気が襲ってくる場合も 断酒して１週間も過ぎてくると、酒を飲みたいという感情は早くも薄れてきます。最初はかなり悪かった寝つきも、自然に眠くなって寝れる様になってきます。その代わりに夕方あたりから猛烈な眠...

現在の状況はと言いますと、以前の様に完全に断酒をするのではなく、できる限り飲まないという一番難しい方法を取っています（笑）どうしても、いろんな付き合い上、完全に飲まないのは難しい環境なので。 そんな訳で、過去に数回行った「半年以上の断酒」...

本を読むと心がすっきりさせられます。 最近のルーティンとして、朝5時頃に起きて一時間「kindle paper white」で本を読むようにしています。「kindle paper white」は正に文明の利器でして、紙の本を読んでいる様な感覚と目にへの優しさ、本体の軽さで読...

満を持して、思い切って室内用移動式エアコンを購入する事に！！ ワタクシの寝室には、ずっとエアコンがありませんでした。増設しようと思いましたが、もうブレーカーの数が足りないとかで増設は不可能だと言われました(T_T) 嫁さんの寝室にも、息子の部屋...

オートミールをご飯の様にして主食にする。 オーツ麦を原料としたオートミールは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が50：50で含まれている理想的な食べ物の一つです。 オートミール　一食あたり(30g) エネルギー111kcalたんぱく質5g脂質2ｇ炭水化物20.5ｇ...

祖先が食べてきた主食を摂るのが健康の元となります。 日本人の祖先が長い間食べ続けてきた食材が「米」。米と言っても「玄米」が主食として食べられてきました。 白米を食べる様になったのは「江戸時代」からで、重要なミネラル分を取り除いて食べやすく...