きのこの部屋– category –

現在の状況はと言いますと、以前の様に完全に断酒をするのではなく、できる限り飲まないという一番難しい方法を取っています（笑）どうしても、いろんな付き合い上、完全に飲まないのは難しい環境なので。 そんな訳で、過去に数回行った「半年以上の断酒」...

本を読むと心がすっきりさせられます。 最近のルーティンとして、朝5時頃に起きて一時間「kindle paper white」で本を読むようにしています。「kindle paper white」は正に文明の利器でして、紙の本を読んでいる様な感覚と目にへの優しさ、本体の軽さで読...

満を持して、思い切って室内用移動式エアコンを購入する事に！！ ワタクシの寝室には、ずっとエアコンがありませんでした。増設しようと思いましたが、もうブレーカーの数が足りないとかで増設は不可能だと言われました(T_T) 嫁さんの寝室にも、息子の部屋...

オートミールをご飯の様にして主食にする。 オーツ麦を原料としたオートミールは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が50：50で含まれている理想的な食べ物の一つです。 オートミール　一食あたり(30g) エネルギー111kcalたんぱく質5g脂質2ｇ炭水化物20.5ｇ...

祖先が食べてきた主食を摂るのが健康の元となります。 日本人の祖先が長い間食べ続けてきた食材が「米」。米と言っても「玄米」が主食として食べられてきました。 白米を食べる様になったのは「江戸時代」からで、重要なミネラル分を取り除いて食べやすく...

トレーニングやダイエットを一人で続ける難しさ。 これまで何度もトレーニングやダイエットにチャレンジしたものの、なかなか続かなかった経験を持った方は多いのではないでしょうか？よほどの強烈な理由がない場合には、なかなか続けられないものです。そ...

しっかり食べれて低カロリー、さらに栄養素も高いのが「きのこ」の魅力です。 今回はスーパーダイエットフード「きのこ」について書いていこうと思います。 きのこの種類別「栄養素」 シイタケマイタケシメジなめこエリンギえのきカロリー（kcal)252226213...

　 ただ普段通りの生活をしているだけで少しずつ鍛えられる「加圧シャツ」。着るだけなので何よりも手軽なトレーニングになります。 着ているだけで、素材の締め付けによって勝手にトレーニングができる加圧シャツ。 最初は着ているだけで少し疲れるほどで...

嫁さんと息子とゴルフに行ってきました。 今回は後半から投入したアッタスパンチが相変わらずの安定感でフェアウェイキープ率が高く、セカンドショットを楽にしてくれました。 今回、アイアンに関しましてはMIZUNO MP-5を持ち込むか悩みましたがi500を選択...

本を読むと心がすっきりさせられます。 最近のルーティンとして、朝5時頃に起きて一時間「kindle paper white」で本を読むようにしています。「kindle paper white」は正に文明の利器でして、紙の本を読んでいる様な感覚と目にへの優しさ、本体の軽さで読...